★☆★　今日の献立　★☆★

ご飯

牛乳

レバーとかぼちゃのみそがらめ

塩昆布あえ

大根のそぼろ汁

　１０月は、目を大切にし、目の健康について考える「目の愛護月間」です。目のために、意識してとってほしい栄養素があります。それは、ビタミンAです。ビタミンAは、目の働きを助けてくれる栄養素です。今日の「レバーとかぼちゃのみそがらめ」には、ビタミンAが多い鶏レバーとかぼちゃが入っています。かぼちゃの ほかにも、にんじんやほうれん草など色の濃い野菜にビタミンAが多く含まれています。スマホやタブレットを長い時間見て目が疲れている人がいると思います。目によい食べ物を食べて、目をいたわりましょう。