★☆★　今日の献立　★☆★

ご飯　牛乳

たこの唐揚げ

韓国風肉じゃが

ほうれん草のナムル

　ほうれん草は、季節によって栄養素の量が変わる不思議な野菜です。ほうれん草は、寒い中で育つと、身を守るために栄養素を たくわえます。そのため、冬の ほうれん草は、夏のほうれん草の３倍も ビタミンCを多く含みます。ビタミンCは風邪などの病気から体を守る働きのある栄養素です。ほうれん草は、冬に特に おいしくなる野菜ですが、栄養素も増えると聞くと より食べたいという気持ちが わいてきませんか？