★☆★　今日の献立　★☆★

ご飯　牛乳

さんまの煮付け

鶏肉と大豆の旨煮

しそあえ

　さんまは秋を代表する魚です。塩焼きにしたり、かば焼きにしたりしても美味しいですね。今日は、食べやすいように、柔らかく煮込んだ煮付けにしました。さんまは、みなさんの体にパワーをたくさん与えるすごい食べ物です。さんまの脂には、「DHA」や「EPA」が入っています。「DHA」は、頭の働きをよくしたり、イライラを抑えたりします。「EPA」は、血をサラサラにします。今年獲れたさんまは、大きくて、脂がのっていて、とても美味しいです。栄養たっぷりな さんまを食べて、もっと元気になりましょう！