★☆★　今日の献立　★☆★

ご飯　牛乳

厚焼卵

みそ煮

かみかみサラダ

和風ドレッシング

　今日の「かみかみサラダ」には、かみごたえのある ごぼうや、かんぴょうを使いました。みなさんには よくかんで食べることを心がけてほしいので、今日は よくかむことの いいところを紹介します。

　まず、よくかんで食べると「お腹がいっぱい」だと感じやすくなるので、食べすぎを防ぎます。また、よくかむと つばが たくさん出るので、虫歯などの歯の病気に なりにくく なります。健康でいるためにも、いつもより少し多くかんでから飲みこむように してみましょう。