牛乳、ご飯、あつやきたまご、みそに、かみかみサラダ、わふうドレッシング

　今日の「かみかみサラダ」には、かみごたえのあるごぼうや、かんぴょうを使いました。みなさんには、よくかんで食べることを心がけてほしいので、今日は よくかむことの いいところを紹介します。まず、よくかんで食べると「お腹いっぱい」だと感じやすくなるので、食べすぎを防ぎます。また、よくかむと つばがたくさん出るので、虫歯などの歯の病気に なりにくくなります。健康でいるためにも、いつもより少し多くかんでから、飲みこむようにしてみましょう。