（メニュー）
ご飯、揚げぎょうざ、マーボー豆腐、青梗菜のナッツあえ、牛乳
（献立メッセージ）
青梗菜には、骨を丈夫にするカルシウムがたくさん含まれています。また、βカロテンもたくさん含まれており、風邪をひきにくくしたり、肌を美しく保つのにぴったりの食材です。ナッツと一緒に食べることで、βカロテンを体に取り込みやすくしてくれます。しっかり食べましょう。