牛乳、ご飯、生揚げと豚肉のみそ炒め、たこちゃん揚げ、彩り和え

　豚肉は、鳥肉や牛肉と比べてビタミンＢ１を多く含んでいます。ビタミンＢ１は、運動や勉強をするためのエネルギーを作るために必要な栄養素です。暑い夏は、体が疲れやすくなっています。熱中症にならないためにも、豚肉は夏に食べるとよい食べ物です。今日は、みそで味つけをしました。白いご飯とよく合うので、交互に食べるのがおすすめです。